Wat als er een oplossing zou zijn om niet nog harder te werken, maar juist slimmer met je energie om te gaan?
Zodat je niet hoeft alleen maar hoeft te haasten en te rennen, maar veel vaker momenten van flow kunt pakken. Zodat je energie niet opbrandt, maar juist opbouwt.
Gun jezelf een moment om op adem te komen. Je hebt al zoveel op je bord en gaat altijd maar door. Neem even een pauze… niet omdat je moet … maar juist omdat je het verdient!
Doe mee en ontdek
hoe een paar kleine aanpassingen al een groot verschil kunnen maken.
Herontdek jezelf: Van constante druk naar ontspannen kracht en energie
Voel je weer vrij en energiek zonder jezelf voorbij te lopen
Je zit in de auto na een lange dag werken. De radio staat zacht aan, maar je hoort de muziek nauwelijks. Je gedachten razen. Heb ik dat mailtje nog gestuurd? Wat stond er op het boodschappenlijstje? Thuis wacht weer een berg taken en de weinige tijd voor jezelf voelt als een verloren luxe. Je zucht. Hoe ben je hier beland?
Je hebt het altijd zo goed volgehouden. Even doorzetten. Nog even sterk zijn. Maar terwijl je in de spiegel kijkt en de vermoeidheid in je ogen ziet, voel je: dit wil ik niet meer. Zoals Brené Brown zegt: ‘Stop wearing your exhaustion as a badge of honor.’ Je hoeft niet door te blijven rennen om waardevol te zijn. De constante druk, het gehaaste leven—het is tijd voor een andere weg. Je wil niet meer overleven, je wil léven.
En lieve jij, dat kan. Je bent niet de enige. En belangrijker: je hoeft dit niet alleen te doen.
Herken je dit?
Je pusht jezelf voortdurend door, maar voelt je leeg en uitgeput.
Je hebt het gevoel dat je er altijd voor anderen moet zijn, terwijl jijzelf op de laatste plek komt.
Je hoofd maakt overuren: piekeren, malen, controle willen houden, maar echte ontspanning lukt niet.
Tijd voor jezelf voelt als een luxe die je jezelf niet kunt veroorloven.
Hoe harder je probeert te ontspannen, hoe minder het lijkt te werken.
Hoe harder je probeert te ontspannen, hoe minder het lijkt te werken.
Ik begrijp je. Je bent niet de enige. En je hoeft dit niet alleen te dragen. Maar ik weet ook hoe het anders kan.
Van overleven naar écht leven
Stel je eens voor…
Je start je dag met energie en rust, zonder het gevoel dat je direct ‘aan’ moet staan. In plaats van wakker te worden met een vol hoofd, voel je ruimte en kalmte, klaar om de dag op jouw manier te beginnen.
Je luistert naar je eigen behoeften en weet hoe je grenzen stelt zonder schuldgevoel. Je voelt intuïtief aan wat goed voor jou is en durft daarnaar te handelen, zonder de angst om iemand teleur te stellen.
Je hebt weer plezier in je leven en voelt je verbonden met jezelf en je omgeving. De momenten van vreugde en ontspanning zijn niet langer zeldzaam, maar een natuurlijk onderdeel van je dagelijks leven.
Je hebt de tools om met stress om te gaan, zonder dat het je overneemt. Je herkent de signalen van spanning en weet precies wat je kunt doen om weer in balans te komen.
Je ervaart vrijheid en ontspanning, niet alleen in je hoofd, maar in heel je lijf. Je hoeft jezelf en je eigen energie niet meer weg te cijferen. Je durft nee te zeggen, je grenzen aan te geven, en wow – je blijft tóch in verbinding met de ander. Juist omdat je zo goed in verbinding bent met jezelf.
Je werkt niet harder, maar slimmer – in flow, vanuit zelfcompassie in plaats van zelfkritiek.
Zoals Brianna Wiest zegt:
‘True self-care is not salt baths and chocolate cake, it is making the choice to build a life you don’t need to escape from.’
Je hebt de vaardigheden om jezelf te reguleren en vanuit daar betere keuzes te maken. Geen uitputtende strijd meer, maar bewuste keuzes die jou energie geven.
En weet je wat het mooiste is?
Je hoeft niet langer te kiezen tussen óf goed voor anderen zorgen óf goed voor jezelf – het kan allebei. In plaats van of-of, wordt het en-en.
Stel je voor:
Je begint je dag met een heldere focus, zonder een eindeloze to-dolijst die je overweldigt. Je plant je taken met aandacht en maakt keuzes die écht bijdragen aan jouw welzijn, zodat je meer bereikt met minder stress.
Ik weet dat dit mogelijk is. Niet omdat ik het zeg, maar omdat ik het zelf heb ervaren en anderen dit heb zien bereiken. En als je voelt dat dit resoneert, weet dat je altijd een nieuwe keuze kunt maken.
Wil je ontdekken hoe jij deze shift kunt maken? Ik neem je stap voor stap mee.
Dit is wat ik voor je kan doen
Direct een gouden tip
Samen kijken we in een vrijblijvende kennismaking waar je staat en welke stappen je kunt zetten richting herstel. Je krijgt direct een gouden tip mee.
Online traject
In het online traject kun je zelf in je eigen tempo werken aan herstel en bouw je aan nieuwe gewoonten waarmee je in je kracht blijft.
Persoonlijk traject
In het persoonlijke traject ga ik met jou aan de slag. We kijken samen wat jij nodig hebt en hoe je een leven kunt creëren waar jij gelukkig van wordt
Mijn naam is Esther de Jonge
Ik weet als geen ander hoe het voelt om vast te zitten in een leven vol stress en verplichtingen. Jarenlang dacht ik dat het ‘normaal’ was om altijd moe te zijn, om continu te rennen en toch het gevoel te hebben achter de feiten aan te lopen. Totdat mijn lijf en hoofd zeiden: stop.
Ik besloot het anders te doen. Niet langer overleven, maar écht leven. Met meer rust, meer balans en meer energie. Nu help ik anderen om datzelfde te bereiken.
Als coach en trainer begeleid ik mensen zoals jij om stress te verminderen, veerkracht op te bouwen en vanuit kracht keuzes te maken die écht bij je passen. Geen snelle trucjes, maar praktische, duurzame oplossingen waarmee jij weer de regie krijgt over je leven.
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact met me op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Deze artikelen helpen ook
Blijf Trouw Aan Jezelf: Verbinding Met Anderen Zonder Op Te Branden
Heb je ooit het gevoel gehad dat je tijdens een gesprek meer aan het zorgen was voor de ander dan voor jezelf? Of dat je je volledig aanpast aan de ander, omdat het makkelijker voelt dan je eigen behoeften uitspreken? Misschien merk je dat je jezelf vaak wegcijfert in...
Uitgeblust? Vind je energie en verbinding terug
Heb je regelmatig het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ moet staan en nooit echt de tijd hebt om op te laden? Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent, een korter lontje hebt, ’s avonds uitgeblust op de bank zit, of simpelweg geen energie meer hebt voor dingen...
Zo Word Je Je Stress De Baas: 5 Praktische Stappen
Voel jij je soms een hoofd op pootjes dat maar doorrent zonder te voelen wat je écht nodig hebt? Stress. We hebben er allemaal mee te maken, of het nu op het werk is, thuis, of ergens daar tussenin. Het voelt soms alsof we voortdurend in de hoogste versnelling staan,...
Laten we kennismaken
Neem contact met me op via de Whatsapp knop voor een vrijblijvende kennismaking,
waarin ik je zal laten zien wat ik voor jou kan betekenen.