Voel je je chronisch gestresst en lijkt het erop dat je (bijna) in een burn-out terecht bent gekomen…

geef je stress dan even een korte pauze om wat oefeningen te doen… met deze oefeningen zal je in ieder geval een eerste stap kunnen zetten in wat meer ontspanning.

 

Je stress de baas

… 3 oefeningen om direct meer ontspanning te gaan ervaren…

Ontvang mijn 3 gratis oefeningen, zodat je wat meer ontspanning kunt gaan voelen. 

Voel je je chronisch gestresst en lijkt het erop dat je (bijna) in een burn-out terecht bent gekomen?

Geef je stress dan even een korte pauze om wat oefeningen te doen. Met deze oefeniningen zal je in ieder geval een eerste stap kunnen zetten naar wat meer ontspanning.

 

Je stress de baas

… 3 oefeningen om direct meer ontspanning te gaan ervaren…

Ontvang mijn 3 gratis oefeningen, zodat je wat meer ontspanning kunt gaan voelen.

Stel je eens voor 

In veerkracht de uitdagingen –  die het leven onherroepelijk met zich meebrengt – aangaan, terwijl je jezelf daarbij niet hoeft te verliezen.

Tuurlijk voel je weleens stress, echter je hebt de vaardigheden om daar mee te dealen. Om jezelf te reguleren en vandaaruit weer betere keuzes te maken. Je hoeft jezelf en je eigen energie niet meer weg te cijferen. Je durft nee te zeggen, je grenzen aan te geven en wow, je kunt dan toch in verbinding blijven met die ander. Juist omdat je zo goed in verbinding bent met jezelf.   Je voelt aan wat goed voor jou en voor de ander is. In plaats van of-of is het en-en geworden.

Stel je eens voor hoeveel vrijheid en levenslust je dat oplevert? 

I’d rather be a comma, than a full stop

Coldplay

Voluit leven in echte ontspanning 

Van piekeren en chronische stress naar vrij en volop genieten

Je weet het allang. Het wordt ook regelmatig bevestigd door anderen. Veel te veel stress in je lijf; een hoofd op pootjes, te veel hooi op je vork.

Je sust jezelf dat je rust in het vooruitschiet te beloven. Maar als die rust – inmiddels als vaak uitgesteld – er dan eindelijk komt. Tsja, dan lukt het je niet om werkelijk te ontspannen. Je geeft jezelf op de kop, waardoor deze nog meer overuren kan maken. Je houd jezelf voor dat je niets hebt te klagen en niet moet zeuren.

Vermoeid begin je weer aan een nieuwe ronde van wat er allemaal moet gebeuren. Je merkt dat je gejaagd bent, vergeetachtig bent en dat je lontje steeds korter wordt. Je loved ones moeten het verduren…

Gelukkig en ontspannen Succesvol

i

GRATIS

Talentscan sessie

Verlang je ernaar om weer aan het roer te staan van je eigen werk-geluk? Zodat je fluitend naar je werk kunt gaan en meer dan voldoende energie overhoudt om leuke dingen te kunnen doen.

i

GRATIS E-book

Gelukkig in je werk

De 7 essentiële vaardigheden van succesvol (persoonlijk) leiderschap.

Met deze gratis 7 delige serie van korte video’s kun je de eerste stap zetten naar succesvol (persoonlijk) leiderschap.

i

GRATIS

5-delige video serie

Je ambities waarmaken zonder jezelf te verliezen.

Met de 5 stappen van deze video serie leer ik jou wat je kunt doen om gelukkig én succesvol in je werk te zijn.

Je stress de baas 

i

GRATIS

Talentscan sessie

i

GRATIS E-book

Gelukkig in je werk

i

GRATIS

5-delige video serie

Verlang je ernaar om weer aan het roer te staan van je eigen werk-geluk? Zodat je fluitend naar je werk kunt gaan en meer dan voldoende energie overhoudt om leuke dingen te kunnen doen.

Voel je aan alles dat er veel meer in jou zit dan dat je nu kunt laten zien.
Vraag jij je inmiddels af waar je eigenlijk echt goed in bent en waar je energie en voldoening van krijgt?

Je ambities waarmaken zonder jezelf te verliezen.

Met de 5 stappen van deze video serie leer ik jou wat je kunt doen om gelukkig én succesvol in je werk te zijn.

Heb je ook het gevoel dat..

  • Het voortdurend roofbouw plegen op jezelf niet lang meer goed kan gaan? De ‘TE’ op alles is je danig duur te komen en heel eerlijk? De ‘TE’ staat inmiddels ook voor de woorden ‘vermoeid, gestresst, emotioneel, gehaast’

  • Je vooral bezig bent met een ander, je to-do lijst, alle zorgtaken, deadlines… Je bent het kind van de rekening geworden door al het pleasen. Zelfzorg? Hoe schrijf je dat?

  • Je lontje steeds korter geworden is? Je voelt je gefrustreerd, verdrietig en teleurgesteld, vooral in jezelf.  De mensen in je innercircle moeten het vaak ontgelden en daar voel je je dan weer schuldig over

  • Dat het nooit goed genoeg is? Je legt je lat zo hoog en op wilskracht red je je wel. Ondertussen is het plezier en de ontspanning ver te zoeken

  • Tijd en rust helemaal niet werken. Het weekend en zelfs een leuke vakantie.. het helpt je niet om jezelf te herstellen. Het is gewoon niet genoeg. Te vaak kan je ‘s avonds niets anders dan apatisch op de bank te hangen en je voelt aan alles dat dat niet de oplossing is… maar wat dan wel?

  • Je in een negatieve spiraal van stress, piekeren, slecht slapen en vermoeidheid terecht bent gekomen. Het lukt niet om het tij te keren. Hoe kan dat nu?

Ontspannen en vol levenslust 

genieten van je leven

Hoe zou het voor je zijn als je uit de ratrace van het moeten en vliegen en stressen bent gestapt en vanuit je veerkracht veel makkelijker en energieker je verlangens kunt waarmaken ..

  • In verbinding met jezelf – je eigen behoeftes, wensen en verlangens serieus nemend – je stress kunt reguleren en daardoor in verbinding kunt blijven met anderen

  • Je de vaardigheden hebt om je lontje lekker lang te houden en daardoor je relaties significant verbeteren. Jij beter in je vel; dan straalt dat hoe dan ook positief af op je omgeving.

  • Je de gewoontes geintegreerd hebt om bij pittige dagen en/of tijden nog steeds dicht bij jezelf te kunnen blijven. Zodat je goed en vriendelijk je grenzen kunt aangeven en keuzes kunt maken die bij jou passen.

  • Blij bent met wie je bent en trots bent op wat jij deze wereld te brengen hebt. Dat je je vrij voelt om dat met anderen te delen; jouw toegevoegde waarde mag gezien worden. 

je bent precies op tijd

Je bent niet te oud, niet te laat. Nope, het is niet te laat. Ook als je volwassen bent kun je het tij keren.

Ja, dat geldt ook voor jou.

In plaats van te balen dat je al zolang zit te emmeren; voel het het voelt om tegen jezelf te zeggen ‘ik ben precies op tijd’. Dit is mijn moment. 

Laatste Artikelen

Wat als t gewoon ruk is…

Wat als t gewoon ruk is…

Sjonge #$$^&# hoe dan!! Weer scheef!!  Direct een flashback naar de ponnie van m'n vroegere barbiepop ... die knipte ik ook iedere keer scheef tot aan stekelvarken-haar toe, daar kan ik dan wel weer de humor van inzien. Die kunst ben ik blijkbaar nog niet...

Lees meer
Dat ene onmisbare… dat maakt of kraakt

Dat ene onmisbare… dat maakt of kraakt

Hij ziet er een beetje treurig uit, eenzaam haast. Z'n lange hangoren loodrecht naar beneden, staart halfstok, ogen droevig. Daarbij staat hij me continue appelig aan te kijken, zorgt ervoor dat ie me niet uit het oog verliest en is echt overal bij. Waar ik ook...

Lees meer
Wat te doen als je in de knoop zit…

Wat te doen als je in de knoop zit…

Met het zonnetje in m'n rug loop ik gedachteloos (yesss) door te bos. Ik krabbel nog eens aan die 7e generatie muggenbult - ik bedoel echt hulde aan de muggen dit jaar he, die zijn me productief geweest - en opeens zie ik in m'n ooghoek een witte vlinder op de grond....

Lees meer

Laten we kennismaken

Heb ik je interesse gewekt, laten we dan kennismaken.

Ik help je graag om je chronische stress de baas te worden, zodat je weer lekker veerkrachtig in het leven komt staan.

Telefoon: 
+31 6 24288333

Email: 
esther@impact-helden.nl

Pin It on Pinterest

Share This